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23 August 2023
Weigh-in:
187.4 lb
lost so far:
28.7 lb
still to go:
33.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.9 lb a week
02 January 2023
Weigh-in:
216.1 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
61.7 lb
Diet followed N/A
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02 January 2017
Ai ai... o estrago do final de ano!!!
Mas bola pra frente!!! Já voltei pra dieta low carb, hoje comecei a semana e o ano fazendo caminhada na orla... 50 minutos!!!
É isso aí... 365 dias pela frente... começando agora uma fase nova!!!
(1 comment)
02 November 2016
Meu maior problema é como preparar o café da manhã... Sempre tomei suco de laranja e com a dieta low carb consegui parar de tomar... Mas a falta de opções é triste... então tenho pesquisado várias receitas e até tento incluir no meu Livro de Receitas para disponibilizar pros amigos do FatSecret, mas há dias que estão em aprovação e nada... Enfim... vou postar aqui mesmo uma que fiz agora e adorei!!!
É um pãozinho low carb com pouquíssimos carboidratos líquidos... E dá pra fazer misto quente!!! Pelo menos de vez em quando dá pra matar a vontade... rsrsrsr
Misture 2 colheres de sopa de requeijão, 1 ovo e 1 colher de chá de fermento em pó. Passe azeite com a ajuda de um guardanapo em um recipiente de vidro largo (15 cm) ou um tupperware e despeje a mistura nele. Leve ao microondas por 3 minutos.
Desenforme e corte ao meio. Recheie com queijo, fatias finas de tomate, presunto ou o que você preferir. Leve ao grill para assar como um misto quente.
Contém 3,21 gr Carbs Liquidos!!!
Bon apetit!!!
(11 comments)
27 October 2016
Estacionei!!! Perdi 6 kg em 14 dias e agora passados mais 14 dias e tendo introduzido poucas coisas (uvas, iogurtes, coisas assim) na minha dieta, não perdi mais nada... Sei que preciso montar uma rotina de exercícios urgente, sem desculpas!!! Isso vai ajudar!!!
(2 comments)
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