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02 January 2017
02.01.2017
80,8 Gewicht (kg)
37.1 Fett (%)... entspricht: 29.9 kg Fett
36.6 Muskeln (%)... entspricht: 29.3 kg Muskeln
Nicht wirklich viel auf der Waage abgenommen, aber mehr Muskeln und die Nachfrage einer Kollegin, ob ich abgenommen hätte. Inzwischen passe ich besser in meine Klamotten. Gewicht muss trotzdem runter!
Weigh-in:
178.1 lb
lost so far:
12.3 lb
still to go:
19.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.1 lb a week
22 December 2016
Weigh-in:
178.4 lb
lost so far:
12.1 lb
still to go:
19.6 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 12.3 lb a week
21 December 2016
Ich muss mich noch mal etwas neu sortieren... im Moment nehme ich auf der Waage nicht ab, aber ich baue Muskeln auf. Ist ja auch schön und nett und super. Trotzdem bleibt das Übergewicht. Ich trinke 2x am Tag meinen Proteinshake. Überlege, nur noch einmal vor dem Schlafen gehen einen zu trinken.
Hat jemand Erfahrungen zu Protein-Shakes, der Menge und für die Abnahme? Ich habe White Supps Naked Casein. Trinke morgens und abends je 30gr. mit 200 ml Wasser.
add comment
21 December 2016
Weigh-in:
180.1 lb
lost so far:
10.4 lb
still to go:
21.4 lb
Diet followed poorly
(3 comments)
gaining 6.2 lb a week
20 December 2016
Weigh-in:
179.2 lb
lost so far:
11.2 lb
still to go:
20.5 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 4.6 lb a week
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