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28 April 2024
Registrando as metas de macros que tenho de atingir diariamente:
150 g de carboidratos dia
225 g de proteína dia
37,5 g de gorduras dia
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02 January 2024
Depois dos dias de festas, as vezes exagerando na alimentação, vamos agora retomar com força e foco total! 💪🏼. Que este ano seja cheio de realizações 🥰🙏🏻
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08 December 2023
Mais uma meta atingida! Indo pra próxima sentindo que será mais difícil, pois o peso tá um pouco estagnado. Não sei se é o tal falado efeito platô… de qualquer forma irei diminuir as calorias consumidas e evitar os deslizes 💪🏼.
Weigh-in:
166.4 lb
lost so far:
27.6 lb
still to go:
12.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.3 lb a week
08 December 2023
Diminui bastante o consumo da tapioca, mas tem dias que abro excessão para essa maravilha!
(1 comment)
22 November 2023
Pizza fake de atum. Matando a vontade sem sair do plano ✅
(5 comments)
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