Olá, sua a Sara e tenho 24 anos. Comecei a fazer dieta quando tinha 22 e estava acabar o Mestrado. Nessa altura tinha 78kg e algumas pessoas chamaram-me directamente gorda, e foi então que decidi que queria mudar e ter um peso saudável.

Não fazia uma alimentação muito má mas descobri que não devo comer gluten, pois quando o comia ficava com a barriga bastante inchada e com gases. Então comecei por deixar tudo o que continha gluten e a minha barriga começou a reduzir e acabou por estabilizar. Nessa altura li o livro "Sem Trigo Sem Barriga" que me ajudou muito.

Depois disso aprendi que devia contabilizar as calorias ingeridas para que não comece mais do que gastava e também reduzi a quantidade de hidratos de carbono e aumentei a quantidade de legumes vegetais. Após começar a seguir isto comecei a emagrecer devagar mas de forma saudável.

Quando cheguei a um peso saudável reparei que ainda tenho excesso de massa gorda. Agora faço uma dieta Lowcarb-paleo. Esta é uma dieta para toda a vida. Com esta dieta estou a conseguir manter o meu peso e ao poucos diminuir a massa gorda. Nunca comi tão bem como agora.

Muita força de vontade para todos os que querem mudar.