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14 June 2023
1500 calorias, com direito a uma pacoquinha e duas balas toffe caramelo.
(2 comments)
12 March 2023
Vim comparrilhar com vocês meus macros. Nessa semana comi amburguer, tropeiro e churrasco, pq equibrio é tudo. Ah, minha média de calorias ficou em 1800 kal (e uns quebradinhos). O segredo é (de acordo com a dieta que eu sigo) prestar atenção na quantidade
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06 March 2023
Weigh-in:
208.1 lb
lost so far:
12.3 lb
still to go:
42.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.7 lb a week
16 February 2023
Weigh-in:
212.5 lb
lost so far:
7.9 lb
still to go:
47.2 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.2 lb a week
22 June 2022
Valores considerando o lanche da tarde e a janta, que ja deixo organizado para nao sair da dieta.
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