Seit 18.1.2019 erneut Intervallfasten 16/8. Die ersten 5kg (Advents- und Weihnachtskilos) sind wieder runter.
Fast Food , Weißzucker, Weizen, Weißmehl und Nudeln sind wieder raus aus meiner Ernährung.
"Zuckeräffchen" versuche ich mit bitteren Zutaten zu vermeiden; bisher gelingt es.
Ausnahmen bestätigen die Regel; so z.B. "musste" sich am 2.3.2019 eine ganze Tafel Schokolade opfern.
Immer wieder Sonntags ist Schlemmertag -oder an einem anderen Tag, dann darf's auch etwas üppiger ausfallen ;-)






Crash into chocolate:
- 2.3.2019
- 25.3.2019

Beim Hausarzt:
17.01.2017 - 121 kg
20.11.2017 - 107 kg
12.06.2018 - 101 kg
28.04.2019 - 95,3 kg
15.10.2019 - 88,4 kg