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07 October 2023
Sábado......mas por aqui não muda nada, segue o mesmo plano da semana. 100 grs patinho
Suco: cenoura, beterraba, couve, laranja e limão. Proteína no prato e carboidrato no copo.
(2 comments)
06 October 2023
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
33.1 lb
still to go:
8.8 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.2 lb a week
06 October 2023
74kg 2020
59 kg 2023
Altura 1.60
Idade 45
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06 October 2023
Um salve para quem já passou dos 40 e tá na luta para envelhecer bem.
45 e já bem próximo de fazer 46 em dezembro. Altura 1.60
Peso 59
idade 45
(15 comments)
29 July 2023
Peso atual 57 kg 1,60M.Quando iniciei com o aplicativo em julho 2022 estava com 64kg.
sempre pesando os alimentos e seguindo uma dieta 1200 calorias,sem dia do lixo, sem sabotar nos fins de semana.
obs: Esse peso conseguir em 4 meses,novembro 22
(6 comments)
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