Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
RonnyDark
Journal
RonnyDark's Journal
RonnyDark's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 36 to 40 of 462
Page:
Prev
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
30 June 2021
Всем привет✨🍀
🌿На завтрак мультизлаковая кашка с сыром , орешек с варёной сгущенкой и арахисовая паста к кофе ☕ ~433ккал
🌿На обед бутербродик с ветчиной🥪, консервированная фасоль и помидора ~258ккал
Что-то я совсем перестала готовить для себя 🙈 кушаю готовые продукты - творог, творожную массу, овощи, консервы (тунец, фасоль). Максимум из того, что готовлю для себя - яичко пожарить 🥺
Не знаю что со мной, ведь совсем недавно от плиты не оттянешь, постоянно пробовала новые рецепты, готовила по несколько блюд сразу. А сейчас только для мужа могу что-то приготовить 🙊 для себя совсем не тянет..
(8 comments)
30 June 2021
Weigh-in:
141.1 lb
lost so far:
22.0 lb
still to go:
8.8 lb
Diet followed reasonably well
(21 comments)
steady weight
29 June 2021
⛔Первые признаки и симптомы РПП⛔
[Если кому-то интересно👇 сколько у вас совпадёт пунктов? Пишите в комменты 🙈 ]
Провести небольшую самодиагностику и выявить наличие проблем с едой можно с помощью следующих пунктов:
📌 у вас искаженное восприятия тела (например, чувствуете какую-то часть своего тела слишком толстой, презираете себя, считаете некрасивой, никчемной и думаете, что похудение избавит вас от проблем);
📌появились навязчивые мысли о еде, диетах, ккал, тренировках;
постоянно взвешиваетесь (прибавление даже нескольких грамм для вас - трагедия и самобичевание);
📌постоянно сидите на жестких диетах, голодаете, много тренируетесь, чтобы сжечь калории;
📌прибегаете к очищению желудка после еды с помощью рвоты или таблеток;
📌стыдитесь есть на людях;
📌ваш вес постоянно колеблется из-за диет и срывов;
📌ваш вес ниже нормы, но вы продолжаете худеть;
📌не чувствуете насыщения, испытываете постоянный голод;
📌появились проблемы со здоровьем: выпадают волосы, ломаются ногти, проблемы с ЖКТ, КД и др.;
📌испытываете чувство вины за съеденное, наказываете себя;
📌не можете себя контролировать и за короткий промежуток времени съедаете большое количество еды;
📌прячете продукты, едите втайне;
📌появился страх поправиться, есть определенную пищу, вернуться к прошлому режиму питания;
📌у вас есть определенные ритуалы: едите стоя, планируете свой срыв или переедание, сортируете пищу по цветам, не едите определенный продукт, если не знаете сколько там ккал;
📌вы не можете остановиться во время приема пищи и прекращаете есть, только когда чувствуете тяжесть и боль в желудке;
📌вы врете окружающим о том, что и сколько едите;
📌испытываете страх и отказываетесь от встреч, т.к. там может быть "вредная" еда и др.
[Статья взята с сайта https://rpp-recovery.by/blog]
Раньше особо не воспринимала это всерьёз. Но прочитав многожество статей - стало страшно за себя 🙊
Сколько пунктов описывает вас и ваши отношения с приёмами пищи? 🤔
(55 comments)
29 June 2021
Кофе с арахисовой пастой ☕🥜
Завершаю день так:
🌿1550ккал
🌿Б 106г
🌿Ж 72г
🌿У 113г
(7 comments)
29 June 2021
Мой ужин 🍳🍣 на 400ккал 🤤
📌Сейчас ставлю цель 1555ккал, белки — 95г/24% , жиры — 75г/43%, углеводы — 125г/33%
(6 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
RonnyDark's weight history
view complete history