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17 November 2023
O básico que sempre funciona 😌
Não precisa passar fome, é só comer direito 😉
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09 November 2023
Metade purê, metade frango. Pra não dar briga 😌
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08 November 2023
Hoje eu estou mais próximo da minha meta que ontem 🔥
Weigh-in:
250.2 lb
lost so far:
1.1 lb
still to go:
29.8 lb
Diet followed reasonably well
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losing 1.5 lb a week
16 September 2023
Semana de treinos concluída com sucesso ✅
Agora é descanso e alimentação coerente.
Um ponto que eu errava antes, era exagerar no fds, eu esquecia todo o trabalho feito durante a semana e afundava tudo em dois dias. Agora não mais.
🙂
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15 September 2023
🔥
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