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27 April 2024
Na zum Glück! 🥲
Weigh-in:
194.4 lb
lost so far:
10.6 lb
still to go:
55.6 lb
Diet followed reasonably well
(1 comment)
losing 2.2 lb a week
20 April 2024
Weigh-in:
196.7 lb
lost so far:
8.4 lb
still to go:
57.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 1.1 lb a week
13 April 2024
Geht doch 🎉
😌
Weigh-in:
195.6 lb
lost so far:
9.5 lb
still to go:
56.7 lb
Diet followed reasonably well
(2 comments)
losing 2.2 lb a week
12 April 2024
Es ist echt ne Herausforderung für mich im Moment, nicht über den ETB zu essen… Bin grade im Job ziemlich gestresst und sonst hat mir Essen immer über stressige Phasen geholfen. Ich bin daher besonders stolz, dass ich meinen ETB einhalte. Wenn auch das, was ich esse, nicht zum Gesündesten gehört.
Ich hab heute auch schon mal auf die Waage gelinst und morgen dürfte es wieder etwas weniger sein als letzte Woche 😌
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09 April 2024
Heute habe ich fast 500 kcal mehr gegessen als ich mir vorgenommen habe… Bin zwar rechnerisch damit noch minimal im Defizit, aber ich bin trotzdem unzufrieden… Ich glaube, es lag daran, dass ich nur 20 min zwischen nach Hause kommen und das Kind zum Training bringen hatte und dann nur was im Stehen gesnacked habe (natürlich nichts gesundes)… Und das auch erst gegen 4 Uhr ohne vorher Mittag gegessen zu haben.
Irgendwie hat mich das mental überhaupt nicht gesättigt.
Ich glaube aber auch, dass ich in letzter Zeit mehr Wasser trinken sollte.
Immerhin fühle ich mich jetzt mit den Zusatzkalorien auch wieder satt.
Ich versuche noch herauszufinden, wie ich das mit dem Essen auf der Arbeit am besten mache m. Gestern war es auf der Arbeit eher zu viel und ich hätte mir gerne zuhause noch was richtiges gekocht und entsprechend Kalorien übrig gehabt. Heute war es zu wenig und ich war zu ausgehungert.
Vielleicht sollte ich etwa die Hälfte meiner Kalorien auf der Arbeit und die andere nach Feierabend essen.
(2 comments)
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