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07 September 2024
2 Portionen für ca. 680 kcal
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19 August 2024
Omlett mit Tomaten, Zwiebel, Chinakohl, Käse, 1 Ei+100g Eiklar für 320 kcal
(4 comments)
15 August 2024
Abendessen für ca. 250 kcal
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11 August 2024
Mittagessen für ca. 320 kcal - Konjaknudeln, Zwiebeln, Möhren, Chinakohl, Knoblauch, Bulgogi-Sosse. Danach habe ich mir noch einen Schoko-Protein-Shake gegönnt. Ich war heute Vormittag ca. 2 Stunden Walken (15.000 Schritte). Jetzt wird gechillt.
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11 August 2024
Ich bin sehr begeistert, dass ich nach 2 Wochen Urlaub mit einigen Restaurantbesuchen, aber viel Bewegung sogar weiter abgenommen habe. Das ist mir noch nie zuvor gelungen.
Weigh-in:
169.5 lb
lost so far:
45.4 lb
still to go:
26.2 lb
Diet followed reasonably well
(5 comments)
losing 0.6 lb a week
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