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07 November 2022
Então, vamos lá, estou a um mês sem perder peso, em consulta com a nutróloga ela me recomendou exatamente o que vocês estão me falando, aumentar a quantidade de proteinas.
Agora além de mudar o foco da dieta para as proteinas (120mg por dia) também comecei musculação 2x por semana.
Agora que começou a esquentar em Curitiba, estou indo todo final de semana pedalar no parque com meus filhos. ainda é leve a atividade, mas já estou bem mais feliz.
Peso não mudou, mas o humor está outro, rsrsrs. continuando na luta. deixa pra desistir amanhã, hoje eu dô conta. bjos a todos
(15 comments)
05 November 2022
Weigh-in:
165.3 lb
lost so far:
22.0 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
31 October 2022
Weigh-in:
165.3 lb
lost so far:
22.0 lb
still to go:
22.0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
26 October 2022
add comment
26 October 2022
Weigh-in:
167.6 lb
lost so far:
19.8 lb
still to go:
24.3 lb
Diet followed reasonably well
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steady weight
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