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Patricia sabino
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18 August 2017
Hoje faz exatamente 7 dias que comecei a cuidar da alimentação. Cortei açúcar e farinha, então não estou comendo pães e macarrão. Também cortei arroz e bebidas alcoólicas. Sexta passada eu estava com 64,5kg. Hoje estou com 62,9kg. Minha alimentação tem sido basicamente:
Café da manhã - Batata doce ou inhame
Almoço - Minha marmita que fiz pra semana com brocólis, chuchu, cenoura, abrobrinha, molho de alcatra em tirinhas e grão de bico, purê de mandioquinha com espinafre.
Café da tarde - Batata doce picada com 2 fatias de presunto picado e 1 colher de creme de ricota ou uma fruta
Lanche - Maçã ou manga
Janta - sem janta
Tenho comido bastante carboidrato, mas ainda assim tem dado resultado, pois são carboidratos complexos. Meu intestino passou a funcionar muito bem, pois nesse cardápio estou comendo bastante fibras e cortei besteiras. Eu tinha bastante azia (todos os dias) e desde que cortei os pães, massas e açúcar eu não tive de novo.
Preparada pra segunda semana!
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18 August 2017
Weigh-in:
138.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
28.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.7 lb a week
17 August 2017
Recomecei a cuidar da alimentação na sexta feira. De lá pra cá 1kg a menos. Devagar e sempre hehe
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17 August 2017
Weigh-in:
139.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
29.5 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.1 lb a week
15 August 2017
Weigh-in:
140.7 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
30.4 lb
Diet followed 100%
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