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15 July 2024
Suplementação pouco conhecido da Nestlé
*Fiber Mais: dificuldade em evacuar
*Nutren Senior: hipercalóricorico para idoso
*Nutren 1.5: hipercalorico
*Nutren Just Protein: proteina hidrolisado para pessoas com doenças intestinais
*Nutren Control: suplementos para diabeticos e proteico
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11 July 2024
Como saber se Whey é de qualidade!
A primeira coisa que você tem que ver é se no rótulo contém a tabela de aminograma, se não tiver ja indica que é um whey de má qualidade
A segunda coisa é verificar se a quantidade de carboidrato é bem inferior a de proteina
Terceiro: nos ingredientes a primeira opção tem que ser “proteina do soro do leite”
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10 July 2024
Qual fazer primeiro: treinar ou fazer cardio?
Sem dúvidas treinar primeiro.
Pois a musculação envolve muita força, se você gasta toda sua energia no cardio primeiro, seu desempenho no treino vai cair, pois você fará menos repetições ou com menos carga que não é interessante para hipertrofia
Se você tiver tempo e conseguir colocar o cardio pra outro horário, melhor ainda, pois você renderá 100% no treino e 100% no cardio.
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06 July 2024
Pré treino natural por menos de R$ 20,00, rende 20 porções.
50g de canela em pó
50g de gengibre em pó
100g de guaraná em pó
100g de beterraba em pó
Vai ter em média 130g de cafeina devido ao guaraná e vasodilatador devido a beterraba que é transformada em nitrato e nitrito
Consumir 1 colher de sopa (15g)
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06 July 2024
As vezes fico inconformado em ver uma pessoa obesa postando orgulhosamente:
Dieta dukan, dieta cetogenica, jejum de 18h e etc.
Tenho ctz que ela ja tentou varias vezes dietas restritivas e sempre volta no ponto inicial, pq não é sustentável.
Não é mais fácil fazer o básico? Aprender a se alimentar primeiro? Fazer uma dieta que você aguente para o resto da vida.
E só depois que obter resultados construtivos fazer essas manobras?
Vcs querem resultados tudo pra ontem! Você ficou anos acumulando essa gordura que você tem, não será em um mês que você irá eliminar ela.
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