Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
North-Wind
Journal
North-Wind's Journal
North-Wind's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 405
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
05 August 2024
Доброе утро понедельника и хорошего дня 🙂
Осталась неделька перерыва в плавании, сейчас непривычно мало нагрузок без воды, в июне и июле проплывала по 6-11 км в неделю.
Но уже есть тренировочные планы на 2 первые тренировки по плаванию после перерыва🏊♀️
На этой неделе по плану только 2 силовые тренировки дома.
Аппетит без плавания стал хуже, хотя не существенно (под 3000 ккал уже не могу есть), но это и неплохо, это норма.
Сегодня выйдет 2400+ ккал.
(39 comments)
04 August 2024
Weigh-in:
120.8 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 0.4 lb a week
03 August 2024
Сейчас мне нравится моё тело, но всегда найдётся то, что хочется проработать лучше =) И на данном этапе это не касается внешней составляющей.
Что важно для хорошей физической формы:
▪Реальность и чёткость целей, учёт реальных ресурсов для достижения желаемого,
▪Сбалансированное питание, организму должно хватать бжу, железа, витаминов, калорийность с учётом цели,
▪Соизмеримость и адекватность нагрузок,
▪Терпение и дисциплина,
▪Тренировочный план, ведение дневника тренировок. Тренировки на абум, без плана, это как питание как придётся, результат будет соответствовать приложенным усилиям,
▪Принятие того факта, что возможны застои, откаты, процесс не линеен,
▪Должное восстановление (полноценное питание, качественный сон)
Мой телеграмм northwindfitness ✨
Всем отличной субботы =)
(13 comments)
01 August 2024
Здравствуй, август=)
Лето, можно сказать, закончилось, судя по прогнозам, уже не будет выше +20+25. Ну, зато не будет уже жарко и душно тренироваться
Июль:
▪9 силовых тренировок дома, в поддерживающем формате,
▪Проплыла 37 км, ощутимо лучше стала плавать кролем, летом плавания у меня куда больше, чем силовых тренировок,
4 раза проплывала в тренировки по 3 км,
В августе, увы, уже столько много не поплавать,
▪Питание без изменений. Хорошо и много ем)
add comment
31 July 2024
Ужин.
Спагетти 150г в сухом (то бишь, на варку) с маслом и сыром, индейка, овощи, чай с вареньем.
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
North-Wind's weight history
view complete history