Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
North-Wind
Journal
North-Wind's Journal
North-Wind's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 1 to 5 of 394
Page:
1
2
3
4
5
...
Next
18 July 2024
Сбалансированное питание, силовые тренировки дома, плавание 🍲💪🏻🏊♀️
За пару дней до родов, через 3 месяца после, сейчас
Калорийность питания 2400-2800 ккал
Про мои тренировки => https://t.me/northwindfitness
Всем продуктивного тренинга =)
(13 comments)
17 July 2024
Weigh-in:
121.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
16 July 2024
Вчера развлекалась, снимала на видео упрощённые подтягивания и подтягивания нейтральным хватом на улице.
В этом году ещё ни разу не тренировалась на улице. Разве что подтягивания делала на спорт площадке.
Тренировка дома #1 из 2 на неделе. Вт.
Позавтракала плотно, почти 1200 ккал на завтрак. Энергии море было =)
▪Подтягивания на низкой перекладине прямым хватом шире плеч 3*20
▪Подтягивания нейтральным хватом 10+12+10 повторений
▪Отжимания 15+20+20 повторений
▪Разведения лёжа на наклонной скамье с гантелями по 6 кг 15+20+20 повторений
▪Супермен 3*15
▪Становая тяга-сумо 55 кг 4*8
▪Приседания с паузой в седе 40 кг 4*8
▪Сшагивания на стуле 4*20
▪Копенгагенские приведения бедра 4*20
Мой телеграмм https://t.me/northwindfitness
(5 comments)
12 July 2024
Когда нет возможности заниматься со штангой/гантелями всегда можно потренироваться с собственным весом 💪🏻
Сейчас я включаю в свои силовые тренировки помимо упражнений с гантелями и штангой упражнения с собственным весом такие, как подтягивания, отжимания, супермен, приседания на одной ноге (пистолетики только уже давно не делала), копенгагенские приведения бедра, сшагивания зашагивания
Про мои тренировки в телеграмме https://t.me/northwindfitness
Всем отличной пятницы =)
(15 comments)
10 July 2024
Завтрак
▪Овсянка с маслом (70 г геркулеса на варку)
▪Яичница из 3 яиц с овощами
▪Кофе и круассан
В последние недели 4 сон хромает на обе ноги XD То ребёнок болеет, то ей не спится, то, как этой ночью, залетает муха и половину ночи мы ловим эту муху, т.к дочь панически боится насекомых и просто начинает визжать, пока не исчезнет муха (или жук, или комар, или тд), и да дочь не любит лето и уже мечтает, чтобы началась зима и лета никогда вообще не было. Блин, и в кого это, я не боюсь ни насекомых, ни змей, ни пауков, всех спокойно на руках могу держать, дочь же наоборот (будем думать, как этот страх у неё убрать, раньше как-то спокойнее реагировала на всяких мух, но сейчас что-то совсем сильно)
Тренировки по плаванию на этой неделе урезали, сегодня вообще не пошла плавать, решила на час дольше поспать с утра
С таким фиговым сном нет смысла так нагружаться
Без должного восстановления от тренировок нет особой пользы, а хороший сон - одна из основ восстановления и прогресса
(36 comments)
Other Related Links
Members
Members
Forums
North-Wind's weight history
view complete history