Nelisa Rodrigues

Joined August 2012

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Weight History

Start Weight

208.8 lb

Lost so far: 25.8 lb

Current Weight

183.0 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight

154.3 lb

Still to go: 28.7 lb

Sou apenas mais uma entre tantas pessoas em busca de uma vida mais saudável...
Não faço dietas da moda... nem dietas malucas... 100% CONTRA remédios de emagrecimento & Herbalife.
Faço minha reeducação alimentar sem neuras... como de tudo um pouco.
Sou adepta à Corrida de Rua e amooooooooooooooo academia!!
Devagar e sempre... pq ñ importa a velocidade e sim a direção!!!!
=)

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Nelisa Rodrigues's Cookbook

cals: 210kcal | fat: 7.95g | carbs: 20.90g | prot: 13.21g

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

cals: 22kcal | fat: 1.11g | carbs: 0.50g | prot: 2.15g

Danoninho Dukan

Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.

cals: 166kcal | fat: 6.47g | carbs: 16.91g | prot: 10.64g

Pão Dukan

A receita é fácil de fazer, prática e saudável também. É uma receita muito popular nas redes sociais e prática que é um pãozinho sem farinha refinada, rica em fibras e contem proteínas também.

cals: 59kcal | fat: 2.09g | carbs: 9.70g | prot: 2.03g

Sopa Detox

Leve e saborosa.

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Nelisa Rodrigues's Recent Food & Exercise

	1 serving Hellmann's Maionese
	0.733 serving São Sebastião Pão de Forma - São Sebastião
	200 ml Café com açúcar
	Walking (exercise) - 3.5/mph
	Hiking
	Weight Training (moderate)

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