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14 April 2021
Weigh-in:
244.5 lb
lost so far:
27.8 lb
still to go:
90.2 lb
Diet followed reasonably well
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losing 7.7 lb a week
13 April 2021
Comi menos do q as calorias indicadas e engordei, vai entender 😖 Voltar a tomar meus chás e comer menos ainda.
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13 April 2021
Weigh-in:
245.6 lb
lost so far:
26.7 lb
still to go:
91.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 8.5 lb a week
12 April 2021
Olá pessoal, Boa tarde. Como está a alimentação de vcs? estão contando as calorias pelo app ou estão fazendo dieta mesmo ?
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11 April 2021
Apesar de estar de dieta, não quero me privar de comer as coisas que gosto em pequenas quantidades. Ontem teve um aniversario e meu irmao trouxe uns docinhos e salgados.
No meu café da manhã comi 3 paozinhos de queijo daqueles pequenos, 1 pedacinho de cuscuz e 1 pedacinho de bolo. Tudo contado e contabilizado. Mais tarde, no lanche da manhã, comi uma mini coxinha. Meu almoço foi a sopa emagrecedora e de sobremesa uma trufa. Agora no lanche da tarde comi 1 trufa, 1 pedacinho de pinha e 2 fatias de queijo e agora só mais tarde a minha sopinha e dps Jejum intermitente. Sei que Talvez pareça q eu comi muito ou que sai da dieta, mas n quero mas me privar (privaçao gera compulsão), pra mim a quantidade que comi foi muito menos do q normalmente comeria. Claro que isso não é algo pra se fazer todos os dias. Estou acompanhando a conta das minhas calorias e também a balança! A 3 dias decidi fazer uma dieta liquida, radical eu sei, mas tentei. Fiz sopa emagrecedora e chá. Em 2 dias se foram 1kg mas no terceiro dia senti muita dor de cabeça e fraqueza, acabei me alimentando, mas ainda sim contando as calorias e emagreci 800g em 1 dia, isso me mostrou que não preciso passar fome para emagrecer e sim me alimentar com controle principalmente nas quantidades e calorias.
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