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26 November 2018
Weigh-in:
161.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
22.7 lb
Diet followed N/A
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17 July 2018
Sabe aqueles dias em que você não está com vontade nenhuma de malhar? Pois é aí que eu vou mesmo! Para emagrecer, muitas vezes, a gente precisa ir contra a nossa vontade!
(2 comments)
14 July 2018
Eu tomo essa mistura todos os dias, o que me ajudou a eliminar mais de 1,5 kg em uma semana:
- Água de berinjela com limão.
Combate o inchaço e auxilia no bom funcionamento do seu intestino. Em poucos dias, você vai perceber a sua barriguinha bem menor!
- A sua água gelada ficará ainda mais refrescante (e ainda mais detox) se você acrescentar algumas gotinhas de limão.
- Água gelada com gengibre
Faça a mistura de água gelada de berinjela com gengibre e limão, por que não?
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13 July 2018
4 dias de Jejum Intermitente, treino intervalado, musculação e alimentação low carb. Resultado: 1,5 kg a menos na balança até o dia de hoje. Estou muito feliz! Foco e perseverança, pessoal!
(2 comments)
12 July 2018
Oi, bom dia!
Pra vocês que praticam musculação:
Vocês já sabiam que não consumir carboidratos antes de praticar os treinos ajuda na queima maior de calorias?
Treinar em jejum potencializa os resultados do treino (queima mais gorduras).
Mas pode dar queda de glicose e soube do caso de alguém que até desmaiou fazendo musculação em jejum.
A barra quase caiu no seu pescoço, por pouco não morreu, pois um amigo rolou a barra pra longe a tempo!
O que vocês acham? Quanto tempo em jejum para poder treinar sem correr esse risco? Eu acredito que no máximo 4 horas.
E vocês?
(6 comments)
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