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Marina1994f
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05 April 2024
Weigh-in:
140.0 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
18.7 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 2.6 lb a week
29 March 2024
Weigh-in:
137.3 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
16.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 3.1 lb a week
22 March 2024
Weigh-in:
140.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
19.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
gaining 5.1 lb a week
16 March 2024
Weigh-in:
136.0 lb
lost so far:
0.7 lb
still to go:
14.8 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 8.6 lb a week
13 March 2024
Ciaooo a tutti. Urge consiglio.
Vorrei perdere 10kg, con calma.
Il mio problema non è mai stato perdere peso ma mantenerlo 🥲
Io faccio una vita sedentaria, lavoro in ufficio, esco di casa alle 7:30 e torno alle 20:00.
Tre volte a settimana mi alleno 1h in pausa pranzo in palestra, cardio 0, solo pesi.
Peso 64,5kg alta 1.60, età 29 anni.
Questa settimana mi mantengo sulle 1100kcal giornaliere e so già che con questo deficit perdo peso.
Secondo voi il deficit calorico impostato, è giusto?
Se si, il sabato sera (pasto libero) quante kcal mi posso concedere?
Sono sulla strada giusta?
Grazie per chi vorrà rispondere 🙏🏻
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