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Marcelle Faria
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11 February 2022
Gororoba mais deliciaaaa q já comi, confia q é pouquíssima caloria 🤤
Salada verde da sua preferência
Atum
MOLHO Caseiro (q vai dar total diferença)
- 1 iogurte natural, azeite, pimenta, parmesão, salsa, limão (mixer em td)
Torradinhas integral por cima
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09 February 2022
Weigh-in:
168.4 lb
lost so far:
44.5 lb
still to go:
5.3 lb
Diet followed reasonably well
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losing 3.7 lb a week
01 February 2022
Refeições de hoje ☑️
Café da manhã: Desincoffee ☕️
Não tive tempo de almoçar ❌
Lanche da tarde: tomate 🍅
Janta: salada com 2 ovos 🥗🥚
Ceia: Nuggets caseiro assado 🍗
Tomei 3L d’água ( meta são 4L) 💧
E chá desincha 🫖 ( me ajuda na retenção líquida)
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01 February 2022
Esse fim de ano foi uma correria pra mim, não consegui fazer exercício e nem dieta, minha ansiedade aumentou e eu smp ataco doces quando isso acontece. Agr voltei com tudo ao foco, rumo aos 69kg 🔥
Respeite seu tempo, suas fases mas nunca desista 💪🏼
(1 comment)
01 February 2022
Lanchinho da tarde: 1 tomate grande com uma pitada de sal 🥰
Amooo tomate desse jeito, as vezes coloco eles na frigideira antiaderente e tempero com temperos naturais, ficam mttt bons 🥰
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