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31 January 2021
Salut la commu !
Je continue mon régime et me suis mise au sport depuis quelques mois. J'ai pris beaucoup de muscles mais perdu très peu (voir pas) de graisses :/
J'aimerais réussir à fondre et pas uniquement prendre du muscle.
En me renseignant j'ai vu qu'une astuce pourrait être de faire du sport à jeun au réveil pour forcer le corps à aller stocker dans les graisses.
Certains ont essayé ou ont une autre méthode qui marche ?
Merci d'avance :)
Weigh-in:
167.6 lb
lost so far:
19.8 lb
still to go:
24.3 lb
Diet followed reasonably well
add comment
steady weight
01 December 2020
Bonjour à tous ! Je suis en plein rééquilibrage alimentaire pour mon régime !
Mon objectif est d'arriver à bruler les graisses de mon ventre : alimentation équilibrée, sport etc
Mais j'ai vu que manger des pâtes fait grimper le taux d'insuline qui favorise le stockage de graisse ! Je commence à comprendre mes difficultés à brûler des graisses. Est-ce que manger des pâtes complètes c'est mieux ou ça a peu de différence ?
Merciiii d'avance la commu :)
(5 comments)
28 November 2020
Hello, j'ai besoin de vos avis et conseils !
Depuis que j'étais arrivée à 68kg (poids correct pour ma taille) je n'ai fait que stagner et reprendre (sans craquer sur mon régime pourtant). Je voulais juste perdre du ventre pour atteindre mon poids idéal. J'étais à 72kg et j'ai essayer le programme sportif de Chloe Ting, j'ai repris 4kg en un mois. J'ai perdu un peu de hanche certes mais c'est tout, prendre 4kg de muscles en un mois me parait énorme et surtout ça me fait atteindre un poids qui fait que je suis de nouveau en surpoids.
Au début je n'avais pas touché à mon apport calorique, je me suis dit qu'en fait il fallait que je l'augmente (vu que je faisais du sport) je suis passée de 1800 à 1900 mais j'ai continué à prendre du poids.
En fait je pense qu'il faudrait que je réussisse à trouver quel est mon apport calorique pour pouvoir perdre en fonction de mon activité. J'ai l'impression d'être trop bas mais je veux pas trop augmenter non plus...
Vous pensez qu'une nutritionniste peut m'aider pour ça ? Quand j'en avais vu une j'en gardais un mauvais souvenir car ils refusent de compter les calories et ils t'imposent juste des menus stricts et ça ne marche pas pour moi.
J'avais reussi à perdre 17kg en un an, depuis c'est juste que je n'arrive pas à réajuster, c'est pas un manque de volonté mais de méthode.
Merci beaucoup :)
Weigh-in:
167.6 lb
lost so far:
19.8 lb
still to go:
24.3 lb
Diet followed reasonably well
(8 comments)
gaining 4.1 lb a week
13 November 2020
Weigh-in:
158.7 lb
lost so far:
28.7 lb
still to go:
15.4 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.3 lb a week
09 September 2020
Hello ! En ayant augmenté le sport (4 séances de 45 min de cardio par semaine + abdos) et en ayant diminué le sucre de mon alimentation, j'ai pris du poids.
Je suis à 73kg donc j'ai du prendre 1 ou 2 kg
Depuis l'année dernière j'ai pris au total 5kg sans lâcher mon régime...
Vous pensez que le sport peut faire prendre autant de poids ou il y a autre chose ?
Je voulais prendre une balance connectée pour pouvoir vérifier la masse musculaire et graisseuse mais impossible de me créer un compte Feelfit, l'appli bug ><
(5 comments)
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