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01 January 2021
Un año de esfuerzo en todo sentido. A mantenerme ahora.
(21 comments)
13 October 2020
(53 comments)
13 October 2020
Meta alcanzada. Gracias a Dios por la fortaleza en estos meses. Ahora lo más difícil, mantenerse y no volver a los malos hábitos. Quiero tratar de lograrlo sin necesidad de contar más calorías, que la experiencia en estos meses ya sea un aprendizaje para saber qué comer y en qué cantidad. Sigo con el ayuno intermitente, pero menos fuerte 14/10. Gracias a todos por su apoyo. No coloco foto en 62 porque ya no varía mucho. Saludos y sigan adelante.
Weigh-in:
136.7 lb
lost so far:
40.8 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.6 lb a week
30 September 2020
Weigh-in:
137.8 lb
lost so far:
39.7 lb
still to go:
1.1 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.5 lb a week
01 September 2020
Me desayuno con un budin dulzon y doy gracias a Dios por darme la fortaleza para luchar contra el hambre y la ansiedad. Hago ayuno 16/8 , como carbohidratos, grasas y proteinas en un nivel adecuado. No entreno porque una cirugia abdominal me lo impide.
(30 comments)
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