Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Liamilia
Journal
Liamilia's Journal
Liamilia's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 41 to 43 of 43
Page:
Prev
...
5
6
7
8
9
09 August 2019
😊 Bagun... Sudahkah Anda olah raga Pagi hari, luangkan waktu untuk berolahraga ya 😊 latihan berapa menit tapi di rutin kan dan Rubah pola makan sehat juga oke Bro Sist 😉
add comment
09 August 2019
Sharing Menu :
Makanan sehat gk perlu mahal
Terpenting protein lebih tinggi dibanding lemak 😂 tapi jangan lupa olahraga (sbg pembakarnya) ya bro sist 😊.
Rincian :
Protein : 28,20
Lemak : 12,50
Karbohidrat : 57,10
Menu Ala saya :
Kentang : 70 gr
Sambal : 2 sdm
Putih telur kukus : 60gr
Jeruk nipis : 1/2 tanpa gula
Sempol : 60 gr
Tempe kukus : 50 gr
Tomat mentah : 50 gr
Itu saya tambahkan sambel karena gk bisa 1 hari gk ada pedasnya itu opsi aja sih 😊
Semua saya rebus kecuali sempol (goreng minyak dikit dan sambel sisa sop semalem) dan Saya gk makan kuning nya ya karena memang gk suka hehe, kalau kalian suka makan aja kemungkinan nambah protein dan karbohidrat.
Semoga bermanfaat 😉
Weigh-in:
185.2 lb
lost so far:
2.2 lb
still to go:
75.0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 7.7 lb a week
07 August 2019
Weigh-in:
187.4 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
77.2 lb
Diet followed reasonably well
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Liamilia's weight history
view complete history