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21 August 2017
Weigh-in:
139.6 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
18.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 0.4 lb a week
18 February 2017
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
8.8 lb
Diet followed N/A
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gaining 0.2 lb a week
22 October 2016
Muchos excesos y nada de ejercicio. Aunque este verano he estado comiendo bastante saludable en general, he hecho muchos microviajes donde he comido terriblemente mal. Sin duda no hacer nada de deporte, marca la diferencia.
Así que Vuelta a mentalizarme de hacer las cosas como tocan. Muchos vegetales, cereales integrales, grasas saludables, superalimentos, ejercicio y mucha agua. Siempre se quieren fórmulas mágicas, pero hacer de la comida saludable una forma de vida, y el ejercicio, es el único camino a largo plazo para estar preciosos por fuera y más importante aún, por dentro.
Aprender a saborear los alimentos, sin necesidad de enterrarlos en una infinidad de salsas, grasas y azúcares que le piden más y más a nuestro cerebro.
Objetivo: perder peso, si, pero ante todo mirando hacia la salud. Y esta vez, con un objetivo mayor, tonificar!!
La mente es nuestra herramienta más poderosa... "We can do it!!"
PD. el porcentaje de grasa disparado! 32% segúnla báscula nueva, que horror!! :( :( :(
Weigh-in:
125.9 lb
lost so far:
0 lb
still to go:
4.6 lb
Diet followed N/A
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gaining 0.1 lb a week
14 February 2016
Weigh-in:
123.7 lb
lost so far:
2.0 lb
still to go:
2.4 lb
Diet followed reasonably well
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losing 0.5 lb a week
30 January 2016
Bueno comenzar un curso en el sector de la hostelería no solo me ha quitado tiempo, sino que al comer en mcuhas ocasiones allí no me ha ayudado, y sobretodo el no saber de donde sacar tiempo ahora para el ejercicio... Toca volver a ponerse serios, a ver como consigo organizarme...
Weigh-in:
124.8 lb
lost so far:
0.9 lb
still to go:
3.5 lb
Diet followed poorly
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gaining 0.3 lb a week
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