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31 May 2022
Ergebnis nach 5 Tagen Scheinfasten! Da ich vorher schon Entlastungstage und wenig Wasser eingelagert hatte. Ich bin zufrieden, Körper fühlt sich straffer an und ich bin voll Energie und Frische! Heute ist Abfasten ( Zuführen von Eiweiß) und die nächsten 2 Wochen kein Alkohol! Ist aber nicht schlimm, da ich den schon seit Monaten weglasse. Mein Fazit, kann man machen, aber nicht komplett unter einer Arbeitswoche!
Ich werde es 1x ins Quartal packen und jede Woche 1 Tag einbauen. Außerdem beobachte ich meine Schmerzintensität… bin aber frohen Mutes😉
Weigh-in:
173.1 lb
lost so far:
18.7 lb
still to go:
7.7 lb
Diet followed reasonably well
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losing 4.6 lb a week
30 May 2022
Puuuuh, Tag 4 ist geschafft. Meine schlimmsten Erwartungen haben sich nicht erfüllt! Ich konnte zusehen, wie mein Männe normal isst und Eis nascht ohne grillig zu werden. Keine Gelüste, aber ich spüre natürlich den Nahrungs“verzicht“ deutlich. Frische Luft ist echt eine Hilfe! Mir ist kalt und Dauerschummrig🤪 aber die Motivation passt noch! Schlecht gepennt, weil Kopfkino und Schmerzen im Knie. Heute ist der letzte „Full Fasten Day“ und morgen darf ich wieder langsam mit dem Fastenbrechen hinüber gleiten😅.
(1 comment)
29 May 2022
Guten Morgen, Tag 4 im Abenteuer Scheinfasten beginnt. Gestern war es sehr durchwachsen, Stimmungsschwankungen, Schwindel haben mich begleitet. Abends ging es wieder besser. Was hilft, wenn’s komisch wird, einfach raus und die Nase in den Wind halten!😉
(5 comments)
28 May 2022
Fazit Tag 2 im Scheinfasten… es ist erträglich! Meine Angst vor Hungergefühl und Heißhunger scheint unbegründet. Ich verspüre mehr Energie und kann mich gut konzentrieren, bin wacher😉 Nur bei den Sportübungen bin ich nicht so kraftvoll. Wie am Vortag bekam ich abends ca. 1h vorm schlafengehen einen Hänger…mit 1 Durchfall Attacke die schnell vorbei war. Geschlafen habe ich gut und fühle mich frisch 🙏 ! Mit den Mahlzeiten komme ich zurecht, die Mengen sind ausreichend wenn auch nicht üppig, wenngleich ich das auch wirklich nur diese 5 Tage so essen kann 😉!
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27 May 2022
Tag 1 im Scheinfasten geschafft 🙏und noch 4 Tage vor mir! Puhhhh was soll ich sagen… nix für Feiglinge. Positiv > ich hatte keinen Hunger! Geht so > Die „Sport Übungen“ fielen merklich schwerer und am Abend besuchte mich kurz ein Durchfall, war aber schnell vorbei. Geschlafen habe ich gut, merke aber schon, dass ein bisschen die Kraft fehlt. Ich werd jetzt erstmal ein paar Stündchen Homeoffice machen und dann einige Schritte spazieren… Ich hoffe, ich komme gut durch den Tag 😉
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