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Ju-Mazala
Ju-Mazala
Joined September 2022
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Start Weight
218.9 lb
Lost so far: 37.3 lb

Current Weight
181.7 lb
Performance: losing 0.4 lb a week

Goal Weight
149.9 lb
Still to go: 31.7 lb
Me chamo Juçara, tenho 43 anos. moro em minas . Comecei a low carb em 2018 com 99,300 e consegui chegar a 72,0 . Porem tive um grande aborrecimento e entrei em depressão.

Convido toas as mulheres há participarem do meu grupo no whatsapp

https://chat.whatsapp.com/HgcNh7esrwSEM5OFZCsHNs

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Valentinna Eloah
last weighin: losing 3.1 lb a week Down
 
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last weighin: losing 0.5 lb a week Down
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last weighin: gaining 0.4 lb a week Up
 
Luani Batista
last weighin: gaining 0.7 lb a week Up
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Ju-Mazala's Cookbook

cals: 75kcal | fat: 3.01g | carbs: 8.64g | prot: 3.15g
Bolinhos de Batata Doce
Aperitivo macio e crocante.
cals: 36kcal | fat: 0.76g | carbs: 5.68g | prot: 1.52g
Biscoitos de Fubá
Delícia sem açúcar para o lanche.
cals: 99kcal | fat: 4.02g | carbs: 7.63g | prot: 8.00g
Torta de Frango e Batata
Pão de baixa caloria e baixo teor de açúcar.
cals: 86kcal | fat: 5.74g | carbs: 3.46g | prot: 5.60g
Pão de Queijo
Pão cetogênico sem açúcar.
cals: 174kcal | fat: 12.79g | carbs: 7.11g | prot: 8.44g
Creme de Chuchu com Bacon
Uma sopa cetogênica para o almoço.
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  4 tbsps Cebolinha Verde
  50 g Cebolas
  100 g Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida)
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