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21 January 2024
5 meses separam um foto da outra.
Projeto 40 anos.
@josinha.menezes
(Instagram com rotina de treinos e dieta).
(18 comments)
24 December 2023
Panqueca descontruída (ou destruída) de banana com cacau, calda de whey + frutinhas + sementes.
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24 December 2023
Correr é como fazer lipo, só que, de graça, sem corte, sem anestesia. Só na base da endorfina. Feliz Natal!!!
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22 December 2023
Saladão bem proteico
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21 December 2023
Antes de qualquer coisa, a dieta é pra ganho de massa muscular... Tem que comer pra crescer!
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