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31 October 2023
Weigh-in:
132.3 lb
lost so far:
17.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 1.1 lb a week
30 October 2023
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20 October 2023
Almoço sem frescura. Dieta
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19 October 2023
Hoje só vai na força do pretinho... Nem todos os dias acordamos com coragem e motivação. Minha semana de TPM me deixa com energia baixa e com uma fome anormal.
Vou ali fazer o que precisa ser feito.
#partiutreino
(1 comment)
17 October 2023
Não desista não! A primeira parte da etapa é mais difícil (déficit calórico + perder peso). Depois que você conseguir alcançar essa meta, você vai poder comer tanto que nem vai aguentar rsrsr...
Café de hoje: 2 fatias de pão integral + 2 ovos + vitamina de polpa de açaí com whey.
Agora vou ali puxar uns "peso pesado" + cárdio.
Weigh-in:
130.1 lb
lost so far:
19.8 lb
still to go:
0 lb
Diet followed reasonably well
(7 comments)
steady weight
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