46, männlich, verheiratet, 2 Kinder

Jetzt oder nie mehr lautet meine Devise.
Abnehmen und wieder fitter werden sind dabei nur Teile des Puzzles.
Es gibt noch eine ganze Reihe andere "Baustellen"
Ob alles oder nur einiges oder nix klappt, wird 2022 zeigen.
In den ersten Monaten seit Sommer 2021 lag der Fokus auf grundsätzlicher Fitness und Muskelkäftigung nach einer Knie-OP. Um weiter zu kommen und meine Gelenke nicht noch mehr zu demolieren, sollte aber Gewichtsreduzierung in den nächsten Monaten im Vordergrund stehen. Zielgewicht zwischen 85-80 Kilogramm.
Ausgelöst durch einige Hinweise hier in der Community wirds wohl nun erstmal doch ein relativ strikter Ernährungsplan werden, um den ETB zu unterschreiten und trotzdem nicht zu sehr zu hungern.

Irulanda ist übrigens eine Elfen-Jägerin aus Azeroth. Sie wird für immer auf mich warten müssen. Auch ein Teil der Veränderung.