Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Irena G
Journal
Irena G's Journal
Irena G's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 74
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
04 December 2018
Пишу заметки для себя.
Второй день пробы Кето и ИП плюс разгон.
В рамках ИП отслеживаю голод и насыщение, в рамках Кето макросы, в разгоне калории и нагрузку.
Мне очень нравятся границы и рамки в питании, она дают четкость цели и уверенность в пути. Для меня сейчас увеличение выносливости, хорошее самочувствие/настроение и сохранение веса.
С утра до 11:30 не чувствовала голод. Выпила воды, кофе, имбирный чай. Проголодавшись, с огромным удовольствием пошла готовить завтрак, прямо припеваючи. Положила в сковороду бекон, томаты, шпинат, 3 яйца и посыпав моцареллой отправила в духовку. Порезала авокадо, достала кето хлеб и козий сыр на случай - а вдруг захочется. Сделала практику осознанности и приступила к завтраку. Съела половину порции до наступления приятной весомой сытости без тяжести и выпила чашку кофе с орешком.
add comment
03 December 2018
Новости. Сегодня начинаю разгон с Артёмом Бразговским. В пятницу присоединилась к марафону Бронниковой по интуитивному питанию. Подписалась на Немарафон ketopower в инсте для ознакомления и постепенного применения Кето или LCHF питания. Все просто интересно.
(3 comments)
03 December 2018
add comment
28 November 2018
Овсяные блинчики с творогом
add comment
20 November 2018
(1 comment)
Other Related Links
Members
Members
Forums
Irena G's weight history
view complete history