Hallo zusammen!

In meiner Jugend hab ich relativ viel Sport getrieben und war oft in Bewegung.

Irgendwann war damit leider Schluss und die Pfunde wuchsen fröhlich vor sich hin. Das Ganze gipfelte in strammen 77kg+ ... Aber was kann man von einer fiesen Kombination aus "gerne essen und kein Sport" schon erwarten?

Mitte 2015 habe ich mich dann langsam aufgerafft und ab November 2015 auch meine Kalorien über fatsecret notiert. Anfänglich aber ausschließlich auf das Kalorien zählen beschränkt. Meine Ess- und Trinkgewohnheiten habe ich nicht sofort geändert. Und dies war für mich wohl der beste Weg erst einmal zu erkennen, was ich alles in mich reinballer und auch in welchen Mengen. Der Wille und vor allem auch die Kraft etwas an der Situation zu ändern kam dann fast von allein... wenn auch langsam =)

In Kombination mit 2 bis 3 mal Sport in der Woche (ausschließlich mit dem Ergometer zu haus und Eigengewichtsübungen) war ich gefühlt genauso fit wie in meiner Jugend.

Mitte 2018 habe ich mich dann zum EMS Training angemeldet. Hier bekommt man einen hautengen Anzug mit eingearbeiteten Elektroden verpasst. Dann gibt es Stromimpulse auf die Muskeln und man führt aktive Übungen mit oder ohne Gewichte aus. Das ganze unter den wachsamen Augen eines Trainers. Für mich eines der intensivsten und anstrengensten Dinge die ich je getan habe... und das ganze macht einen mordsspass =)) WELTKLASSE

In den letzten Monaten hab ich alles etwas schleifen lassen. Weniger Sport, mehr Essen, falsches Essen und zu viel Alkohol.

Nichtsdestotrotz bleibe ich am Ball! Und seit ich meine Eingaben hier bei fatsecret über den Browser am Rechner mache und nicht mehr am Handy, bekomme ich auch viel mehr von der ganzen geilen community mit.

LG Jens