Виктория, 25 лет)
Аспирант в медицинском университете, преподаватель там же.
Счастливая обладательница двух дамочек мейн-кунов 😼
Цель - красивое подтянутое тело 💃
Рост 164 см. Силовые тренировки в зале 3 раза в неделю, отдельно кардио нет, но по 20-25 мин в конце трени делаю), планируется добавить бассейн, но когдааа))
Основной обмен на уровне 1300 ккал, ежедневные активные калории (если верить apple watch!!) 250-300 (в дни тренировок больше).
Держу белки на уровне 120-140, жиры 60-80. Длительно была на 1400-1500 ккал, в скором времени, сейчас хочу попробовать 1700-1800 и работать на качество 💪 Главная проблема для меня - осознание того, что цифра на весах ничего не означает)