Comecei a dieta lowcarb em novembro/2015. Não fiz nenhum exame de sangue ainda. No início senti tonturas e indisposição para os treinos, mas isto já estabilizou. Percebi que não perdi muito peso neste tempo, até pq o meu objetivo não é perder peso mesmo e sim perder gordura com aumento de volume da massa magra. Creio que isto está acontecendo pois estou mais vascularizado e a vasularização so aparece quando começa-se a baixar o BF,a gordura abdominal tem se desmanchado aos poucos, pois estava com 94cm na linha de cintura e agora estou com 92 cm. Vou continuar e quando fizer exames e apresentar outras evoluções incluirei nesta biografia. dieta low carb tmj
Hoje, 13/05/2017, quase dois anos depois, volto a registrar meu desempenho e objetivos. fiquei um ano parado devido a uma lesão na região lombar. voltei há 10 meses às atividades físicas , inclusive o plano alimentar orientado por um nutricionista , mas sempre com foco em baixo carbo, porém sem muita restrição. Embora o meu peso tenha caído pouco , cerca de 5 kg , mas baixei meu BF em 10%. ele caiu de 25% para 15% e minha medida na linha do umbigo que estava em 92 caiu para 85 cm. Meu objetivo agora é chegar em 12% de BF e uma medida de 82cm na linha do umbigo até o outubro, mas manter o peso de 70kg.