Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
HeavenlySound
Journal
HeavenlySound's Journal
HeavenlySound's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 6 to 10 of 106
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
...
Next
20 September 2023
Бургер ”Длань Чревоугодия”😁
add comment
19 September 2023
Всем привет, Матвей на связи💪
Сегодня хотелось бы просветить тех, кто каждый день на весах пытается контролировать вес и удивляется что вес прыгает, особенно любители взвесится после еды ( Думаю такие тоже найдутся ).
Поймите одну деталь - избавление от лишнего веса вещь не линейная, её не нужно мониторить ежедневно, динамика ваших результатов зависит от вашей активности, болезней, для девушек это еще и КД, много факторов. Если вы не можете по ощущениям кушать и записываете все в свой Фс, не подъедаете и не врете самому себе, то прогресс обязательно будет, но не надо кормить себя негативом и наращивать беспокойство ежедневно вставая на весы, от этого ничего хорошего не будет, достаточно раза в неделю, найдите терпение, результаты будут, проверьте на себе.
До скорого👋
add comment
19 September 2023
Weigh-in:
217.2 lb
lost so far:
61.3 lb
still to go:
36.4 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 0.5 lb a week
18 September 2023
За все время, что я совершенствую себя и свое тело, я заметил одну вещь и хочу поделиться ею с вами, речь о питании.
Когда ты начинаешь свой путь, подбираешь дефицит, нагрузку, все остальное, ты даже не думаешь о проблемах, которые встретятся на пути в дальнейшем. Я заблуждался, когда думал что все пройдёт гладко. Питание мое на данный момент 2200-2400 ккал, хотелось бы мне так сказать. Это идеальный дефицит, если разделить его на день, можно нехило наесться, качественно тренироваться и чувствовать себя отлично, я даже держал его какое то время, пока не почувствовал наслаждение от быстрых углеводов.
Быстрые углеводы - полезный инструмент, но и злейший враг. К чему я это говорю? Просто хочу предупредить - тренируетесь и закидываетесь зефиром до тренировки - замечательно, подъедаете сладкое дома? Будьте аккуратны, не войдите во вкус, у меня все.
add comment
10 September 2023
Weigh-in:
217.8 lb
lost so far:
60.6 lb
still to go:
37.0 lb
Diet followed reasonably well
add comment
losing 1.7 lb a week
Other Related Links
Members
Members
Forums
HeavenlySound's weight history
view complete history