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04 September 2024
Rezept von aok: Kartoffel-Lauch-Gratin. War gut, aber etwas zu flüssig
(4 comments)
02 September 2024
KFA 11,5%
WAS 65,4%
MUS 47,4%
Weigh-in:
149.5 lb
lost so far:
4.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed N/A
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steady weight
26 August 2024
KFA 11,1%
WAS 65,7%
MUS 47,7%
Weigh-in:
149.5 lb
lost so far:
4.6 lb
still to go:
0 lb
Diet followed N/A
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losing 0.7 lb a week
20 August 2024
Im Urlaub trotz Schlemmen und kein Sport 3kg abgenommen, wer kennt das nicht? Fühlt Euch motiviert und folgt mir für mehr blöde Aussagen 🤪
(14 comments)
05 August 2024
Habe zum ersten Mal eine InBody-Messung gemacht. Bin enttäuscht, habe mit einem besseren Ergebnis gerechnet. Angeblich müsste ich 3000kcal zu mir nehmen um Muskelmasse zu gewinnen. Davor graut es mir. Mache jetzt erst mal Urlaub. Mittelmeer, ich komme!
(9 comments)
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