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13 July 2015
Meu final de semana foi na serra gaúcha, no festival do queijo s2 Viva a FestiQueijo! Aproveitei um monte os inúmeros queijos e aqueles vinhos e espumantes divinos s2
Hoje comecei a seguir um cardápio que montei na sexta-feira, fiz um cardápio de hoje até domingo que vem. É na base de ovos com queijo e café preto pela manhã, ao meio dia será proteína + verduras + legumes, a noite irei intercalar macarrão integral e hambúrguer de carne caseiro. Na quarta e na sexta irei fazer jejum de 16h, porque quero testar essa experiência. Bueno, vou registrar tudo, como estava emocionalmente enquanto comia, as sensações que tive e se deu vontade de comer algo fora do programado. OBS.: Comprei choco 70% cacau que pretendo comer um pedaço todos os dias.
Uma rica semana a todos! "Que seu remédio seja seu alimento, e que seu alimento seja seu remédio" - Hipócrates
(8 comments)
06 July 2015
Bom dia, meu povo! <3
Andei sumida porque a vida deu uns giros aqui, meio doido, mas positivos. Larguei meu técnico, continuo trabalhando, e agora vou focar no vestibular s2
Sobre alimentação: larguei a vida low carb, mas não por completo. Li um livro nos últimos dias que mudou um pouco meu pensamento sobre como enxergo a comida, com certeza continuarei comendo menos carboidratos do que comia antes de conhecer a low carb, porém, não vou deixar de comer meu arroz com feijão, minha massa integral com molho de tomate caseiro, são coisas que eu amo, não vou comer todos os dias e sim quando eu sentir vontade, e é essa questão que eu quero de novo, ouvir meu corpo, minha fome e a minha SACIEDADE. Aprender a dançar com ele, sem focar na balança,e sim no meu bem-estar e saúde.
Não quero mais viver restrita onde meu cérebro acaba estressado e me deixando infeliz e me odiando. Cansei de lutar contra mim, de passar uma noite chorando porque não consegui diz não para alimento x. Na boa, não é a vida que quero.
Enfim, continuo querendo perder peso, mas quero algo sustentável, que seja 2kg por mês, quem sabe até 1kg, mas que eu mantenha, e que eu continue alegre e vivendo.
(9 comments)
01 July 2015
Weigh-in:
181.2 lb
lost so far:
4.0 lb
still to go:
44.5 lb
Diet followed reasonably well
(3 comments)
gaining 1.7 lb a week
24 June 2015
Alguém aqui tem artrite reumatoide? Bueno, eu fico APAVORADA, como minhas dores aumentam quando consumo açúcar refinado e glúten. Mas a pergunta não é essa, queria saber sobre exercícios físicos... alguém sabe qual seria o exercício ideal já que tenho muitas dores nos braços e joelhos?
(10 comments)
23 June 2015
Será que algum dia eu terei equilíbrio alimentar e mental?
Weigh-in:
179.2 lb
lost so far:
6.0 lb
still to go:
42.5 lb
Diet followed reasonably well
(7 comments)
gaining 0.5 lb a week
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