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GilseSP
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Start Weight
187.4 lb
Lost so far: 4.2 lb

Current Weight
191.6 lb
Performance: losing 1.7 lb a week

Goal Weight
154.3 lb
Still to go: 37.3 lb
Fiz bariátrica à 7 anos, perdi 36kg e não emagreci o suficiente porque engravidei antes de encerrar o processo de emagrecimento. Consegui manter o peso por 5 anos. Em 2 anos recuperei 12kg do que tinha perdido. Iniciei Low Carb dia 22.08.16. Com poucas informações para operados sobre essa dieta, estou me adaptando.

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fergalves17
last weighin: losing 1.3 lb a week Down
 
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maluares_cavi
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last weighin: steady Steady
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GilseSP's Cookbook

cals: 251kcal | fat: 20.77g | carbs: 2.88g | prot: 10.95g
Panini Caseiro
Tosta low carb.
cals: 73kcal | fat: 6.55g | carbs: 0.59g | prot: 2.46g
Pão de Coco
Pão de coco low carb.
cals: 178kcal | fat: 13.10g | carbs: 2.66g | prot: 12.50g
Muffin Salgado
Bolinho salgado que pode valer por uma refeição, com baixo nivel de carboidratos.
cals: 79kcal | fat: 6.78g | carbs: 1.60g | prot: 3.22g
Panquequinhas Low Carb
Panquequinhas versáteis para dietas low carb.
cals: 198kcal | fat: 15.97g | carbs: 4.95g | prot: 8.77g
Pão de Amêndoa
Pão de amêndoas sem trigo e sem leite.
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  1/2 tbsp Manteiga (com Sal)
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  1 serving Itambé Coalhada Desnatada
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