Моя цель - сделать себе хорошую фигуру, придерживаясь принципов ЗОЖ и занимаясь спортом. Улучшить самочувствие и самоощущение в этой жизни. Наладить взаимоотношения с едой так, чтобы соблюдать свою норму и не набирать снова.
Худела дважды в жизни. Первый раз - с веса 86 кг при помощи белковой диеты. Второй раз - с веса 91 кг на дефиците калорий и спорте. Сразу могу сказать, что дефицит и спорт оказались, конечно, в разы лучше и эффективнее диет. Довела себя "до жизни такой" двумя тяжелыми беременностями, склонностью к полноте, заеданием стрессов и отсутствием привычки контролировать количество и качество пищи (было РПП). Выходила из этого состояния долго, при помощи работы над собой, психотерапевта, спорта, дефицита калорий и поддержания баланса БЖУ. Короче говоря, пришлось почти полностью поменять свой образ жизни и мыслей.
Похудение длилось 8 месяцев, с небольшими перерывами. Сейчас вышла на поддержку, чтобы медленно, но верно уменьшать процент жира в организме и наращивать мышцы, дать подтянуться коже, восстановиться после грудного вскармливания и дефицита калорий.
Желаю всем здесь достижения своих целей и победы над собой!