Register
|
Sign In
Search in:
Foods
Recipes
Meals
Exercises
Members
My FatSecret
Foods
Recipes
Challenges
Fitness
Community
Community
Members
Fthmydn
Journal
Fthmydn's Journal
Fthmydn's Profile
|
Send a Message
|
Weight History
showing entries 11 to 15 of 275
Page:
Prev
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
25 May 2024
2 yumurta yedim birazdan yola çıkıcam
istikamet izmir
şimdi şu pantolonu deneyelim bakalım nasıl olacak
gece de dönmeyi planlıyorum
bugün biraz salıcaz pastaydı kekti ne bulursak yumulma işi
ilerleyen saatlerde de simit akarız
(3 comments)
22 May 2024
pirinçten ve temiz beslenmeden çok az uzaklaşıp günlük şeylere dönünce antrenmandan aldığım verim düştü gibi hissettim
yarın yine haşlanmış ymt, 150 düz pirinç, kıyma veya tavuk ve salatadan devam bakalım
(1 comment)
20 May 2024
dün pilav yapıp yiyememiştim dışarda yediğimden
bugün dolaptan çıkardım 200 gr pirinç baya tıkadı
ama zaten idmana akşam çıkarım
onun dışında biraz kıyma kavurdum 3 yumurta ve yeşil biber yedim
şimdi kahve yudumluyorum
spordan önce de pre atacağımmm
biraz ağrım var ama ağrımayan bölgelere yönelirim ağırlıkta
(2 comments)
19 May 2024
bir ölçek whey aldım
tek öğün yerim akşam pilav+kıyma+yeşil acı biber+yoğurt
bugün off yarın devam
(1 comment)
16 May 2024
💪 Vücudunu Geliştir: Haftada 5-6 Saat Sporla %1'lik Fiziğe Sahip Olabilirsin
Açıklama:
Düzenli spor yapmak, sadece fiziksel görünümünüzü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı ve zihinsel durumunuzu da geliştirir. Haftada 5-6 saat spor yapmak, düzenli ve etkili bir antrenman rutini oluşturmak anlamına gelir.
Uygulama:
Antrenman Programı Oluşturun: Kas geliştirme, kardiyo ve esneklik çalışmalarını içeren dengeli bir program hazırlayın.
Beslenmeye Dikkat Edin: Doğru beslenme, spor performansınızı ve sonuçlarınızı doğrudan etkiler. Protein ağırlıklı, dengeli bir diyet takip edin.
Dinlenmeye Önem Verin: Kaslarınızın toparlanması için yeterli uyku ve dinlenme süresi sağlayın.
Sürekli Öğrenin: Spor hakkında bilgi sahibi olun, yeni antrenman teknikleri ve beslenme stratejilerini araştırın.
💰 Satış Öğren: Hayatta Her Şey Satılabilir ve İyi Bir Satışçı Asla Fakir Kalmaz
Açıklama:
Satış, iş dünyasında temel yetkinliklerden biridir. İyi bir satışçı, sadece ürün veya hizmet satmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkiler kurar ve insanların ihtiyaçlarını anlar.
Uygulama:
İletişim Becerilerinizi Geliştirin: İnsanlarla etkili ve ikna edici bir şekilde konuşmayı öğrenin. Dinleme becerilerinizi de geliştirin.
Ürünü ve Pazarını İyi Tanıyın: Satışını yaptığınız ürün veya hizmet hakkında derinlemesine bilgi sahibi olun. Hedef kitlenizi ve pazarınızı iyi anlayın.
Satış Tekniklerini Öğrenin: Farklı satış stratejileri ve teknikleri hakkında bilgi edinin. Örneğin, "danışmanlık satış modeli" veya "ihtiyaç analizi" gibi yöntemleri öğrenin.
İkna Gücünüzü Artırın: Müşterilerinize değer önerisi sunmayı ve onların ihtiyaçlarına uygun çözümler üretmeyi öğrenin.
💼 Kendine Bir Akıl Hocası Bul: Başarılı İnsanların Yanında Ol, Onların Deneyimlerinden Öğren
Açıklama:
Bir akıl hocası, kişisel ve profesyonel gelişiminizi hızlandırabilecek deneyim ve bilgiye sahip kişidir. Akıl hocası, size rehberlik eder, tavsiyeler verir ve kariyerinizde veya hayatınızda ilerlemenize yardımcı olur.
Uygulama:
Doğru Akıl Hocası Bulun: İlgilendiğiniz alanlarda deneyimli ve başarılı kişileri araştırın. Onlarla tanışmak için fırsatlar yaratın (konferanslar, seminerler, sosyal ağlar vb.).
Açık ve Öğrenmeye İstekli Olun: Akıl hocanızdan gelen geri bildirimlere açık olun ve sürekli öğrenmeye çalışın.
Ağınızı Genişletin: Akıl hocanızın size tanıtacağı diğer başarılı insanlarla da bağlantı kurun. Bu, profesyonel ağınızı genişletir ve daha fazla öğrenme fırsatı sunar.
Hedeflerinizi Belirleyin: Akıl hocanızla net hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için düzenli olarak bir araya gelin. İlerlemeyi değerlendirin ve gerektiğinde stratejileri güncelleyin.
Bu üç tavsiye, kişisel ve profesyonel gelişiminizi hızlandırmak için güçlü araçlar sunar. Spor, satış becerileri ve bir akıl hocasının rehberliği, sizi daha başarılı ve tatmin edici bir hayata yönlendirebilir.
add comment
Other Related Links
Members
Members
Forums
Fthmydn's weight history
view complete history