Ezhovva's Journal

Ezhovva's Profile |Send a Message | Weight History

showing entries 11 to 15 of 34

Page: Prev 1 2 3 4 5 6 7 Next

05 April 2018

* чиа с голубикой на миндально-рисовом напитке
* кофе с кокосовым кремом
Кто сказал, что веганам нечего есть? )))

(2 comments)

04 April 2018

Правила успешного похудения:
1. Полюби себя! Люби себя безмерно! Безкорыстно! Вопреки всему и всем!
2. Балуй себя! Покупай себе шмотки, косметику, украшения. Приучи окружающих, что тебя нужно баловать.
3. Умей делать себе подарки и умей принимать подарки!
4. Учись у тех, кто себя любит.
5. Еда - это не поощрение. Еда - это то, что помогает продлевать наслаждение жизнью.
6. Горячая регулярная еда - обязательна.
7. Важно планировать когда и что ты будешь есть завтра. План может быть нарушен и/или откорректирован по факту течения нового дня, но его наличие даст тебе ощущение уверенности и стабильности.
8.Не надо сидеть дома на кухне. Вообще не надо находиться постоянно на кухне. Умей вовремя оттуда уходить. Не можешь выгнать себя с кухни - уйди из дома. Задержалась на кухне, залипнув в телефон - не удивляйся лишнему весу.
9. Гуляй, люби, радуй себя и радуйся жизни!
10. Поощри себя за результат ) И нет, не едой (читай сначала)

add comment

19 March 2018

Weigh-in: 128.1 lb

lost so far: 4.9 lb

still to go: 17.2 lb

Diet followed reasonably well

add comment gaining 0.4 lb a week

10 March 2018

Мой кето - обед )) Он же завтрак. вчера выдержала иг 18/6. Сегодня вечером тренировка и 3 часа spa (по плану ), поэтому покушала плотно. Доела с трудом. Запила кофе со сливками. Хотела еще чай, но он не влез )) Муж кето-пиццу тоже оценил 😍

(2 comments)

09 March 2018

(1 comment)

Ezhovva's weight history

view complete history