Ententeich - Member

Ententeich

Joined July 2018

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Weight History

Start Weight

220.5 lb

Lost so far: 30.6 lb

Current Weight

189.8 lb
Performance: losing 0.2 lb a week

Goal Weight

187.4 lb

Still to go: 2.4 lb

Ententeich's Weight History

	Himmlischerbote
	last weighin: gaining 0.1 lb a week

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cals: 162kcal | fat: 10.91g | carbs: 10.26g | prot: 7.14g

Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.

cals: 409kcal | fat: 16.78g | carbs: 37.18g | prot: 33.04g

Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.

cals: 190kcal | fat: 6.52g | carbs: 25.90g | prot: 5.95g

Lecker und gesund.

cals: 23kcal | fat: 1.23g | carbs: 0.45g | prot: 2.42g

Kohlenhydrat-arme und Eiweiß-reiche Alternative zu Brot.

cals: 310kcal | fat: 9.67g | carbs: 28.92g | prot: 24.73g

Die Füllung kann selbstverständlich je nach Geschmack angepasst werden.

view complete cookbook

	1 stick Bratwurst
	1 serving McDonald's Mayonnaise
	1 serving Heinz Tomato Ketchup
	Calisthenics (light, e.g. home exercise)
	Walking (slow) - 2/mph
	Sewing