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24 June 2024
Gestern hab ich mich endlich überwunden und meinen Laufplan gestartet. Einstufungslauf gemacht (ich nutze ein Programm auf meiner Garmin) - konnte die 9 Minuten durchlaufen. 🤗 Hat mich überrascht, trotz viel Radfahren und Schwimmen in letzter Zeit, hab ich meinem Körper das irgendwie nicht zugetraut.
Als nächstes steht ein 20min-Trainingslauf an. Ziel sind erstmal die 5km lässig schaffen und dann an die weiteren Distanzen ranarbeiten. Ich werd niemals wirklich schnell werden, aber ich würde gern wieder lange laufen können. 🙂
Wer läuft noch? 🏃♀️
(2 comments)
24 June 2024
(2 comments)
24 June 2024
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24 June 2024
Schwipp in die richtige Richtung 🙂 Wasser losgeworden und Hafertag von gestern zeigt seine Wirkung.
Weigh-in:
212.5 lb
lost so far:
40.6 lb
still to go:
25.1 lb
Diet followed reasonably well
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losing 27.8 lb a week
23 June 2024
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