Привет. Меня зовут. Татьяна. 33 года, 167 см.
В декрете. Детям 9,5 лет и 2 года.
Худела с 1 апреля 2018 г с 83 кг на низких калориях (1000-1200) и ПП.
С 16 августа начала повышать каллораж до поддержки.
С 11 октября 2 силовые в неделю.
К концу 2018 г подняла до 2250 ккал. Дальше поднимать необходимости не было, хотя вес стоял.
14.01.19-08.04.19 - 2-й круг дефицита 1945 ккал. Вес 72.2-66.3 кг.
09.05.19-21.07.19 - подъем на поддержку и восстановление. Вес 66.3-64.4 кг.
Летом бросила тренировки.
01.08.19-01.11.19 - 3-й круг дефицита.
С 01.11.19 - подъем на поддержку и восстановление.