Мне 37 лет, рост 173 см.Комфортный вес 53-55 кг. Максимальный вес был 60 кг.
Питаюсь на дефиците калорий, иногда ем в плюс.

Тренировки: 2-3 силовые в неделю. Хожу 15 км в день, велопрогулки по 2-3 часа в выходные. В среднем трачу около 2200 - 2500 калорий в день.
Цель - талия 60 см, сильное тело и здоровые пищевые привычки.

На fatsecret c 2014 💛