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20 July 2021
Weigh-in:
264.6 lb
lost so far:
145.5 lb
still to go:
44.3 lb
Diet followed reasonably well
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gaining 3.5 lb a week
16 July 2021
😭😭😭bin frustriert, hab beinahe wieder 2 kg zugenommen. heute bekomme ich meinen neuen Trainingsplan und ab Montag hab ich wieder eine 6-tage Trainingswoche (kraft-cardio im Wechsel)...dazu dann wieder die eiweißreiche kalorienarme (2300 Gesamtumsatz - 800 = 1500 Defizit) ich hoffe ich bekomme es so hin ... will wieder runter und nicht rauf.
war die letzten Tage ziemlich unzufrieden und unglücklich und hab es nicht geschafft mich an meine Ernährung zu halten :( ich hoffe das Pendelt sich wieder ein.
bin ich die einzige die es nur schafft sich daran zu halten wenn man Zufriedenheit und Glück verspürt oder der es leichter fällt? die einzige die es nicht schafft wenn die Laune im Keller ist? 🥺😢😭💔
Weigh-in:
262.6 lb
lost so far:
147.5 lb
still to go:
42.3 lb
Diet followed reasonably well
(21 comments)
gaining 2.5 lb a week
05 July 2021
Guten Morgen,
irgendwie hab ich bisher die Notizeinträge, eher als Tagebucheintrag meiner Gedanken gesehen, weniger als irgendwas anderes...so wie jetzt, auch das war eher ein niedergeschriebener Gedankengang.
Momentan sieht es mit meiner Gewichtsabnahme wirklich mehr als gut aus und meine Hoffnungen mein Ziel von mind. 80 Kg bis Sommer 2022 zu erreichen ist wirklich groß.
Normalerweise, esse ich jeden Morgen und Abend meine "Standart" Sachen, das macht das zählen einfacher, sowohl die Kalorien, als auch die Makros (Eiweiss, Kohlenhydrate und Fette), Mittags esse ich dann das worauf ich gerade lust habe mit einer riesigen Portion Eiweiss (Die ich bei jeder Mahlzeit habe), dazu dann nen Smoothie und als Nachtisch, meinen Heißgeliebten High Protein Pudding von Rewe mit Haselnuss geschmack ♥ ich stehe total auf Haselnüsse, weshalb die Protein Schoko cremes (die meisten) meine Absoluten Favoriten sind...sie haben genug Eiweiss *yay* und schmecken auch noch lecker (einer besser als der andere, aktueller Fav. *vorsicht schleichwerbung* der von Foodspring <3, aber auch der von Nu3 ist wirklich lecker (& super oft im angebot, gibt es sogar als 400 g glas <3)
Das Wochenende hab ich nicht wirklich zählen können, weil ich super spontan unterwegs war, aber ich hab versucht nicht viel zu essen...und die versuchung war wirklich groß! :'( ICH HABE EIN ZIEL und ... hoffnung xD
Schönen Wochenstart euch noch
p.s. sorry für meine Gedankengänge :P
Weigh-in:
258.6 lb
lost so far:
151.5 lb
still to go:
38.4 lb
Diet followed poorly
(3 comments)
losing 5.4 lb a week
03 July 2021
ich freu mich so mega auf Mittwoch :) Fitti ich komme :)
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03 July 2021
Weigh-in:
260.1 lb
lost so far:
149.9 lb
still to go:
39.9 lb
Diet followed reasonably well
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losing 9.3 lb a week
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