Всем привет Меня зовут Ярослав г.Санкт-Петербург. так вышло, зачем то лет 10 удобном случае и в любых жизненных ситуациях, причём с курением или алкоголем проблем особо никогда небыло, а вот с едой явно перебор. По итогу в 2018 году ездил к другу в славный город Мюнхен и понял что гулять я по этому чудному городу столько же много как и мои друзья не могу просто физически, примерно в это время весы показали цифру 118кг и это долеко не мышца, а при росте 167 вообще караул. Короче тут я описываю то что я делаю для того чтобы приучить себя правильно питаться и изменить тело и внешний вид к моему беологически нормальному виду.Помогают мне в этом YouTube.Блоги , Ярослава Брина, freshlife28 , дядя Серёжа , качки дурачки , YuraPaPu , блог психолога Андрея Курпатова, в принцепе вроде и всё хочу я достич 70 кг как это было раньше, а это -45 кг так что пожелайте мне делать делать и делать, буду признателен за любую поддержку. Правка от 2021 .(2021 1 апреля стал участником ФМ4М 2021)