Всем привет! Я - Елизавета,26 лет. В анамнезе : хронический (редкий) порок сердца, сколиоз 4 степени, холецистит и панкреатит, но это мелочи жизни:) 3 года назад успешно похудела на 10 кг и закрепила результат. К сожалению этот год,как и для многих, стал тяжелым и вес вернулся.
В силу проблем со здоровьем запрещены сильные физические нагрузки. Спасаюсь 10-15 минутами домашних тренировок (сама себе составила программу ,ориентируясь на самочувствие)
А так же стараюсь гулять по 1 часу в день в быстром тепме.

Активная фаза дефицита с 12 октября
Обьемы на начало / 17 октября 24 октября
Грудь 87 / 87 / 87
Бедро (л) 54 / 54 / 54
Талия 73 / 71 (-2) / 70 (-1)
Живот 84 / 82 (-2) / 84 (+2)
Вес 55,2 / 53,9 (-1.3) / 53,3 (-600)
Ягодицы 101 / 99 (-2) / 98 (-1)

Биоимпедансный анализ : основной обмен 1246, поддержка 1580, дефицит 15%
Худею на 1370