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10 January 2024
Janta de ontem: pão francês + 1 ovo + 30g queijo mussarela
Um copo de suco de uva e uma maçã
Totalizando 2700 cal no dia sigo sem aumentar o peso
Aumentarei mais 200cal na próxima semana
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05 January 2024
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28 December 2023
Iniciando o bulking limpo
De 2300 cal vamos pra 2600 /dia
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26 December 2023
Depois de todo mundo dizer que tô magro demais na ceia de Natal bora comer (magro e nada do tanquinho vir :/)
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19 December 2023
Fechando 2300 cal no dia com quase 1 kg de comida na janta kkk
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