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13 August 2024
Café da manha com ovos de todos os dias, feito de forma diferente. Trouxinha recheada com peito de frango e rúcula
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06 August 2024
Almoço pós treino (20k de bicicleta): 5 ovos grandes, 100g pernil moido, escarola, 100g mandioca e 100g beterraba.
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06 August 2024
Vamos testar o corpo com este pré treino. 1 banana prata media, 1/2 colher de mel e 1/2 colher de farelo de aveia 2h antes de pedalar. Vou comparar o mesmo percurso de domingo que fiz em jejum e hoje com pré treino
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05 August 2024
Strogonof de frango, macarrão sem gluten, ovo, inhame palha e purê beterraba
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01 August 2024
Determinação, foco, disciplina e constância ... Tudo isso só depende de vc
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